Wellbeing

見るものをアルゴリズムに選ばせるのはやめよう

talavo より8 April 20265 分で読める

ひとつのものを見るためにアプリを開く。40分後もまだそこにいて、自分では決して検索しなかったであろうものを、見ると決めた記憶もないまま見ている。動画は悪くなかった。そこがポイントです。あなたを引き留めた。それこそが、その動画が選ばれた唯一の目的なのです。

これは個人の失敗ではありませんし、実は特定のアプリだけの話でもありません。おすすめエンジンが何を最適化するようにつくられているか、という話であり、それはあなたが本当に求めているものとはほぼ一致しません。

測られているのはエンゲージメントだけ

おすすめのシステムは、あなたの好みを知りません。知っているのはあなたの行動で、それは好みよりずっと狭く、あまり褒められたものではありません。何をクリックしたか、どれくらい留まったか、アプリを閉じる直前に何をしたかを観察し、あなたを引き留めたものをもっと生み出すように自らを調整します。好みとは、冷静な頭で選ぶもの。エンゲージメントとは、疲れて気が緩んだ夜11時にしてしまう行動です。

時間が経つにつれて、この2つの差は広がっていきます。フィードはあなたが誰なのかを学んでいるのではありません。どのバージョンのあなたがいちばん長く留まるかを学び、そのバージョンにそれをもっと見せているのです。これは形式を問わず当てはまります。動画アプリ、次の曲を自動でキューに入れる音楽アプリ、SNSのフィード、そしてあなたが何を欲しいか決める前に何を見せるかを決めてしまうショッピングアプリでさえも。

目に見えないコスト

こうしたことは、自ら名乗り出てはくれません。コストはささやかで、だからこそ積み重なっていきます。名前を挙げておく価値のあるものをいくつか紹介します。

世界が狭くなります。フィードはすでにうまくいったものの変化形を出し続けるので、本当に新しいものや少し難しいものはめったに表に出てきません。
たくさん消費しても、自分で選んだものはほとんどありません。最後に何を見たかは説明できても、なぜ見たのかは説明できません。
フィードはあなたの弱い瞬間を学習します。退屈しているとき、落ち着かないとき、何かから逃げているときを知っていて、そのそれぞれに答えを用意しています。
時間の使い方が選択だと感じられなくなります。次のものは常にあり、断るには、見続けることには必要ない労力が要ります。

なぜこうなるのかをもっと詳しく知りたいなら、その背景にあるデザイン上のインセンティブを理解しておく価値があります。フィードが終わらないように設計されている理由をご覧ください。

勧められることと、自分で選ぶこと

勧められることと、何かを自分で選ぶことには、はっきりした違いがあります。勧められているとき、ハンドルを握っているのはアプリで、あなたはその曲がり角をひとつずつ承認しているだけです。自分で選ぶときは、まずあなたが決め、アプリは頼まれたものを取ってきます。どちらでも夜の時間は埋まります。でも、あなたのものと言えるのは片方だけです。

良い知らせは、自分の意思で選ぶのに、意志の力もデジタルデトックスも必要ないということです。必要なのはほとんどの場合、フィードが主役になる前からアプリにあった機能を使うことだけです。検索、チャンネル登録、プレイリスト、そして実際の人からのさりげないおすすめです。

ハンドルを取り戻す

何かをやめる必要はありません。判断をもう少しだけ自分でするだけです。効果のある短いリストを紹介します。

検索するものを決めてから開く。 何を目当てに来たのかをわかった状態でアプリを開き、スクロールしてたどり着くのではなく、検索しましょう。
チャンネル登録とプレイリストに頼る。 自分でつくったリストは、前もって冷静に下した判断です。
エンジンより人を信頼する。 友だちが送ってくれたものは、あなたの弱い瞬間を知っているシステムではなく、あなたを知っている人からのおすすめです。
今すぐ消費せず、保存する。 面白そうなものが出てきたら、後で見るために保存しましょう。急がなければという気持ちのほとんどは、つくられたものです。
できるところではフィードをなくす。 動画を主にひとつの目的で使っているなら、フィードを非表示にするアプリが、良い方向に判断を肩代わりしてくれます。talavoは無料で集中できるビデオブラウザで、禅モードがShortsのフィード、コメント、コミュニティ投稿を非表示にし、Zen+（talavo Proに含まれます）はタップしたほかのあらゆるものを非表示にします。残るのは、あなたがやりに来たことだけです。

こうしたアプリを開く理由が何か特定のことを学ぶためなら、それについても意識的になる価値があります。ウサギの穴にはまらずに動画で学ぶ方法をご覧ください。

自分で決めるという、ささやかな尊厳

これは規律や自己啓発の話ではありません。ささやかで、ありふれた尊厳の話です。自分に降りかかってきた夜と、自分で選んだ夜の違いです。アルゴリズムは時間を埋めるのがとても得意です。でも、その時間が埋める価値のあるものだったかどうかについては何の意見も持っていません。その判断はずっとあなたのものでしたし、今もそうです。次に開くものから、ひとつずつ判断を取り戻していけばいいのです。