YouTube Shortsがやめられない理由

午前2時。寝る前に短いクリップを1本だけ観ようと決めていました。40本後、あなたはまだそこにいて、親指を画面に置いたまま、どれもさほど楽しんでおらず、この1時間がどこへ消えたのか説明できません。

思い当たるなら、知っておいてほしいことがあります。これは性格の欠点ではありません。Shortsのフィードは、これまでにリリースされた一般向けソフトウェアの中でも最も念入りに最適化されたもののひとつで、まさにこうなるように調整されているのです。

Shortsが通常のフィードと違うところ

通常のYouTubeは、意外にもかなり穏やかな場所です。何かを検索し、それを観て、終わったら次にどうするかを決める一瞬があります。クリックするサムネイルがあり、読むタイトルがあり、選ぶという小さな行為があります。そのわずかな間が摩擦であり、摩擦こそが、あなたが意図を持った人間でいられる場所なのです。

Shortsはその間を取り除きます。選ぶことも、読むことも、決めることもありません。前のクリップを認識し終える前に、次のクリップがもう再生されています。あなたが選んだのではなく、向こうからやって来たのです。あなたにできる操作はスワイプで流すことだけで、スワイプは親指が知っている中で最も手軽なジェスチャーです。

その仕組み

どれも偶然ではありません。ひとつひとつの設計上の選択が特定の心理的レバーに対応していて、それらが積み重なると、抗うのはとても難しくなります。

• 変動比率の報酬。 ほとんどのクリップは平凡ですが、ときどき本当に素晴らしいものがあります。どれがそうかは予測できません。その予測できない見返りこそ、スロットマシンにも実験のハトにも同じように延々と続けさせるスケジュールです。
• 自然なやめどきがない。 映画は終わります。エピソードも終わります。フィードは決して終わらないので、問いは「続けるべきか」ではなく「なぜ今やめるのか」になり、そして今やめる理由はありません。
• 全画面で、文脈がない。 クリップが画面いっぱいに広がります。周りのページも、時計も、他に何があるかの一覧もありません。その長方形の外に世界があることを思い出させるものは何もないのです。
• 1本1本が無料に感じるほど短い。 15秒なら何も失いません。「あと1本」はいつでも手が届くように感じられ、だからこそ15秒ずつ1時間を費やせてしまうのです。
• スワイプで更新。 下に引くジェスチャーは、スロットのレバーを引く動作と同じです。親指をひと振り、新しい一手、そして繰り返し。

なぜ意志の力は負けるのか

よくあるアドバイスは、もっと自制心を持つことです。でも、この対戦カードを考えてみてください。一方は、午前2時に疲れ切った、目新しさにご褒美を与える数千年来の脳のハードウェアで動いているあなた。もう一方は、何十億ものセッションで検証され、親指を動かし続けるものを見つけるために絶えず調整されているシステムです。意志の力は決まった量しかない資源で、それをすり減らすために作られた機械によってすり減らされているのです。

それを個人の失敗と呼ぶのは、お金を失うように設計され、照明を当てられ、配置されたカジノでお金を失ったことで自分を責めるようなものです。正直な捉え方はもっとシンプルです。あなたは弱いのではありません。相手が強すぎるのです。この一般的なパターンについてはYouTubeが時間を無駄にさせるように設計されていると感じる理由で詳しく書きましたが、Shortsのフィードは、そのパターンが最も凝縮された形です。

本当にオフにする方法

問題はフィードそのものなので、確実な解決策はフィードをなくすことだけです。それに届かないものはすべて交渉にすぎず、午前2時の交渉にあなたは負けてしまいます。

スクリーンタイムも少しは役立ちますが、大ざっぱな道具です。App使用時間の制限はアプリ全体にかかるので、なくしたかったフィードと一緒に普通の動画も観られなくなります。さらに悪いことに、制限画面には「制限を無視」ボタンがあり、それをタップして先に進むのに必要な意志の力は、避けようとしていたスワイプとほとんど変わりません。ワンタップで解除できる壁は、本当の壁ではないのです。

もっとすっきりしたアプローチは、Shortsシェルフを完全に取り除き、落ちていくフィードがそもそも存在しないようにすることです。それを実現するのがtalavoです。iPhoneとiPad向けの、YouTubeを包み込む無料で気が散らないブラウザで、禅モードがShortsシェルフ（縦型フィードとホームページの行の両方）を、コメントやコミュニティ投稿とあわせて非表示にします。ワンタップで、サイトごとに記憶されます。さらに広告もブロックし、バックグラウンドで音声を再生でき、夜更かしの日のためのスリープタイマーもあります。

違いはモチベーションではなく、構造にあります。1時間に40回フィードに抗うわけではありません。フィードがなくなるので、抗うものが何もないのです。同じような話をもっと知りたいなら、iPhoneでYouTubeの中毒性を下げる方法に実践的な方法をいくつかまとめています。