Аргументи за по-спокоен телефон

Вземи телефона си и забележи какво иска. Червена точка тук, ново число там, емисия, която се пълни отново в момента, в който стигнеш дъното. Нищо от това не е случайно. Телефонът по подразбиране е настроен да бъде възможно най-стимулиращ, защото вниманието е това, за чието събиране са създадени повечето приложения на него. От тяхна гледна точка това е разумно. Но също така е нещо, от което имаш право да се откажеш.

Не е нужно да ставаш различен човек, за да използваш телефона си по различен начин. Просто трябва да промениш няколко настройки и да приемеш, че по-тихото е възможен избор.

Какво причинява шумният телефон на един обикновен ден

Шумният телефон рядко те прекъсва с нещо спешно. Прекъсва те с малки подръпвания. Вибрация, докато си по средата на изречение. Поглед към заключения екран, който се превръща в десет минути, които не си планирал. Емисия, която си отворил за едно нещо и си напуснал без него, но с неясното усещане, че си бил зает.

Всяко подръпване е мъничко. Цената е в натрупването. Вниманието ти се нарязва на все по-малки парчета, а парчетата се сглобяват по-трудно, отколкото би очаквал. До вечерта можеш да се чувстваш странно уморен, без да си направил много, което само по себе си е улика.

Спокойствието е настройка, а не черта на характера

Има една изкушаваща история, според която някои хора просто са дисциплинирани, а останалите сме слаби. Тя не е особено полезна. Хората, които изглеждат спокойни с телефоните си, обикновено не упражняват героична сила на волята цял ден. Те са подредили нещата така, че да е нужна по-малко сила на волята.

Това е окуражаващата част. Не се бориш с характера си. Променяш настройки по подразбиране. Телефон, който не светва на всеки няколко минути, е по-лесен за пренебрегване, не защото си станал по-силен, а защото има по-малко за пренебрегване.

Няколко принципа на по-спокойния телефон

Нищо от това не е всичко или нищо. Приемай го като меню, а не като обет. Няколко промени, които се задържат, ще направят повече от драматична пълна промяна, от която се отказваш до четвъртък.

• По-малко емисии. Безкрайните, самопълнещи се емисии са най-шумната част от повечето телефони. Не е нужно да ги изтриваш, но колкото по-малко от тях държиш на едно докосване разстояние, толкова по-спокойно става цялото устройство.
• По-малко прекъсвания. Повечето известия са молби за вниманието ти, преоблечени като информация. Изключи тези, които не са спешни, а това са почти всички, и проверявай, когато на теб ти е удобно.
• Инструменти, които свършват, а не се въртят в кръг. Добрият инструмент приключва. Отваряш го, свършваш работата и го оставяш. Бъди подозрителен към всичко, проектирано така, че никога да не стигнеш съвсем до края.
• По-малко наблюдение. Изненадващо голяма част от шума в телефона е следствие от проследяването, защото приложение, което те наблюдава отблизо, има повече причини да те подбутва обратно. Изборът на приложения, които събират по-малко, е отчасти въпрос на поверителност и отчасти въпрос на спокойствие.

Ако искаш по-пълна версия на това, дигитален минимализъм, реалистично разглежда същата идея с по-малко общи приказки и повече конкретика.

Защо малките промени си струват

Аргументът за по-спокоен телефон не е, че устройството ти е лошо или че трябва да се чувстваш виновен, че го използваш. А че настройките по подразбиране са избрани от хора, чиито интереси не съвпадат напълно с твоите, и ти имаш глас. Гледането на видео трябва да се усеща като гледане на видео, а не като газене през три емисии, за да стигнеш до него. Горе-долу затова създадохме talavo, безплатен видео браузър без разсейване за iPhone и iPad, който блокира рекламите и скрива емисиите, коментарите и препоръките, така че да получиш точно това, заради което си дошъл. Можеш да го намериш в App Store.

Няма да забележиш разликата още първия ден. Ще я забележиш първия път, когато оставиш телефона и осъзнаеш, че не посягаш към него. Спокойствието се натрупва тихо, по същия начин, по който се натрупваше шумът, само че в посоката, която наистина искаш.